التخطي إلى المحتوى الرئيسي

المشاركات

عرض الرسائل ذات التصنيف كمال الاجسام

اخطاء شائعة في رياضة كمال الاوزان

إ                                                                           سلام عليكم.                                                          اقدم لكم اليوم اكثر خمسة اخطاء شائعة تمنعك من الوصول للجسم الذي تحلم به في رياضة كمال الاوزان.  1/التغذية السيئة :تشكل التغذية70% من اسباب عدم الوصول لهدفك الجميع يعتقد ان رياضة فقط ستوصله و بتالي يهمل او بتساهل مع التغذية حيث يجب تناول مايحتاجه جسم الرياضي من بروتين و كربوهيدرات و دهون بشكل منظم لتحقيق نتيحة                             2/تغيبر البرنامح: وهو خطاء شائع راجع لقلة صبر الرياضي الذي يريد نتائج بسرعة فقك و بتالي يغيير البرامج باستمرار مما يمنعه من تحقيق نتيحة لذالك ينبغي اخذ برنامج مناسب لجسمك و بدل من تغييره ينبغي الاستمرار و بذل جهد و العمل.                         3/التركيز على المكملات فقط:حيث يعتقد البعض ان المكملات هي اساس رياضة كمال الاجسام فيهمل التدريب و التغذية مما يفسد جسمه بدل النحاج.          4/الافراط في التدريب وذالك اعتقادا ان ذالك سيقق نتيجة بسرعة مما يسبب العكس اي ارهاق العضلات و ضعفها بدل نموها.