طريقة بسيطة و سهلة لصنع واي بروتين في المنزل : احضر اي كمية من الحليب يفضل ان يكون طبيعي لانه اغني بالبروتين و الفيتامنات ضعه في ايناء و اتركه فوق الموقد طبعا اختر الكمية التي تريد اتركه حتى تصبح درجة حرارة الحليب 60 درجة تستطيع معرفة ذالك من خلال ظهور فقاعات على الجانب عندها احضر الخل و اضف الى الحليب بالملعة كبرة مع تخليط الحليب و استمر في اضافة الخل بالملعقة و تخليط الحليب حتى تظهر قطع بيضاء على السطح ويصبح الحليب سائل اصفر بعدها قم تصفيته واحتفظ بالسائل الاصفر فهو عبارة عن واي بروتين طبيعي غني بالفيتامنات و الاحماض الامنية اتركه لمدة خمسة ساعات و بعدها يكنك الشرب منه بانتظام و سترى النتائج تظهر في نمو العضلات باذن الله ارجو ان اكون افدتكم لا تنسو زياتنا سيكون هناك جديد دائما
منوعات و مواضيع مختلفة فقط على مدونتنا رياضة انمي صحة تربية ثقافة و تعليم