سلام عليكم. اقدم لكم اليوم اكثر خمسة اخطاء شائعة تمنعك من الوصول للجسم الذي تحلم به في رياضة كمال الاوزان. 1/التغذية السيئة :تشكل التغذية70% من اسباب عدم الوصول لهدفك الجميع يعتقد ان رياضة فقط ستوصله و بتالي يهمل او بتساهل مع التغذية حيث يجب تناول مايحتاجه جسم الرياضي من بروتين و كربوهيدرات و دهون بشكل منظم لتحقيق نتيحة 2/تغيبر البرنامح: وهو خطاء شائع راجع لقلة صبر الرياضي الذي يريد نتائج بسرعة فقك و بتالي يغيير البرامج باستمرار مما يمنعه من تحقيق نتيحة لذالك ينبغي اخذ برنامج مناسب لجسمك و بدل من تغييره ينبغي الاستمرار و بذل جهد و العمل. 3/التركيز على المكملات فقط:حيث يعتقد البعض ان المكملات هي اساس رياضة كمال الاجسام فيهمل التدريب و التغذية مما يفسد جسمه بدل النحاج. 4/الافراط في التدريب وذالك اعتقادا ان ذالك سيقق نتيجة بسرعة مما يسبب العكس اي ارهاق العضلات و ضعفها بدل نموها. 5/ قلة الراحة و النوم من اهم اخطاء التي تعرقل الوصول لنتيحة جيدة فالراحة و النوم مهمة جدا الاستشفاء العضلات و نموها و تحقيق نتيجة. هذه اهم الاخطاء تجنبها لتحقيق نتيجة لا تنسو زيارة مدونتنا لمزيد من المعلومات و اسرار النجاح
إ
منوعات و مواضيع مختلفة فقط على مدونتنا رياضة انمي صحة تربية ثقافة و تعليم
تعليقات